【小薇访谈| 魏晓燕：运动女王不止有一面】
她，是运动女王，用瑜伽传递对身体的关注；她，是热爱学生的大姐姐，用她的秘密武器，陪伴学生成长；她，是贴心的妈妈，用漫画记录女儿生活的点滴记忆。不论是教学还是生活，都有她的风采。她，不止一面。
她，就是体育学院的老师魏晓燕。
▍▏您正在为教职工上瑜伽课，是怎样与瑜伽结下如此深厚的缘分呢?
▍▏晓燕老师：其实是歪打正着。05年接触瑜伽，开始自己练习。06年因为打网球受伤，再加上去北京读博，练习就中断了。在这期间，我最好的一个朋友去印度学习了瑜伽，09年我回重庆以后蹭了她的培训课。学习以后，觉得瑜伽特别适合我，因为我这个人没有很强的胜负欲，不适合对抗性质的体育项目。
▍▏学习瑜伽之后，对您的生活、行为、性格有什么影响呢?
▍▏晓燕老师：在性格上还是有一些改变，原来比较急，现在会平和一些，但更重要是观点的转变。瑜伽特别注重“当下”，更在乎过程。像我以前，总是只看目标，只问结果，结果错过生活中的很多鲜活、生动的事情，让自己的生活很无趣。现在，我就会特别留意生活中的细节，懂得慢慢去体悟一些东西。
▍▏作为一个体育老师，您对于大学生在体育锻炼方面有什么建议?怎样选择锻炼项目，怎么坚持下去?
▍▏晓燕老师：锻炼不在于项目的选择，而是意识培养的问题。任何一个体育项目，你只有坚持下去，才会达到锻炼的效果。我们大部分人都是起心动念容易，坚持三五天可以，但是长期坚持，让它成为一种习惯就很困难了。其实，当锻炼身体成为你的一部分，就像睡前不刷牙就会不习惯一样，你就很容易从中受益了。此外，还有一点很重要，就是最好能找到一个懂行的人，即可以督促你坚持下去，还可以教会你如何安全、有效地锻炼。
▍▏您的学生都说您是一位很有趣的老师，教学内容很丰富，关于教学您有什么“秘密武器”呢?
▍▏晓燕老师：教学不仅需要专业知识，还要有爱心。我最大的乐趣就是把喜欢的、正在研究的东西和教学联系起来，而这也是教学最好的状态。我不会把教学作为很死板的老师教授知识、同学们学习的形式，而是带着他们去探索、去玩儿。有时对于一个不熟悉的问题，我们会一起看书、讨论。这样，老师的教学没有那么累，同学们的兴趣还会更高、参与感也强。就像练马甲线，不但要练，还要大家一起练。这样既可以督促自己，还可以共同进步。
寒假作业是练马甲线？这就是别人家的老师
▍▏听说您还给大学生布置寒暑假作业，当时的初衷是什么呢？您的作业内容一般有哪些呢？
▍▏晓燕老师：暑假我们就是练“马甲线”，寒假是“不长肉”和“学做几道菜”。布置假期练习是因为每逢放假回来，学生们的身材都会有一点变形。所以，希望他们回来以后仍然可以保持放假前的状态，甚至更好。此外，也希望他们学习给自己制定训练计划，先在自己身上实践，以后为别人制定计划的时候就会多一些经验。至于做菜，我觉得大学期间除了学习，还应该有很多其他值得体验的东西。这一点，我的博导给我影响很大。他平时工作非常忙，但每个周末回家都自己去菜市场买菜做饭。当时我听了就很惊讶，觉得这是一个校长，博士生导师呀，还会自己去做饭。所以，你既有工作，要很努力认真地完成，还有生活，也要很努力认真地享受。这样的人生才是完整的，也很有乐趣。我只是觉得，生活当中各种各样的东西都应该有。
▍▏听说您会不时给专选班的学生带自己做的蛋糕，为什么会喜欢与同学们分享自己的蛋糕，聊生活中的乐趣呢？
▍▏晓燕老师：烘培的人都很喜欢分享，大家评价一下我的作品怎么样，特别是喜欢我的作品的时候，我会很高兴！而且，我也是在大家表现好的时候才烤，作为礼物或者奖品送给大家。什么东西，买来的都不如亲手做的有感觉。
▍▏您为什么会和同学们如此亲密，为何愿意倾注如此多心思在同学们身上?
▍▏晓燕老师：我觉得这就是老师的本分。因为他们会在你手底下待三年，你就要考虑到底要教他们一些什么东西。做老师，首先肯定是应该把专业知识教好。但是，除了专业的学习，还应该传递一些别的东西。
▍▏作为老师以外的时间，听说您还是一位体育届的漫画家，用漫画来记录生活的方式是怎样的感受呢？
▍▏晓燕老师：我会把女儿的一些有意义的东西留下来:第一次的涂鸦、第一次看电影，红花榜，第一次机票等等。这种实物更有意义，更有年代感。因为这几年人都是处于一种高负荷运转的状态，杂事很多，记忆力也下降的厉害。我很怕以后会不记得很多女儿小时候的事，就想留下一些东西，记录女儿成长的点点滴滴，不然太可惜了。一开始，全是文字，只是记录一下自己的心情。后来，就觉得文字已经不能完全表达自己感受，就开始画漫画。
▍▏除了，教学活动听说您在筹划一个工作室，能简单介绍一下吗？
▍▏晓燕老师：是有这个想法！如果条件成熟，我希望和我们学院的赵艳霞老师一起做一个体态矫正与功能训练的工作室。体态矫正是帮助有严重体态问题的人纠正体态；功能训练着重教会人们在身体运动中做高效、安全的动作。现在，我们通过上课、讲座、科研计划，开始一步一步地积累经验，随后会在部分师生当中展开相应的活动。其实，现在很多人健身的意识都已经形成，却苦于没有掌握到正确的方法来健身。而现在我们学院有这个资源，就是缺乏这样一个对接的平台。工作室真的成立起来，一定可以惠及全校师生。一方面，可以为师生矫正体态、科学健身提供指导；另一方面，也给我们学院的学生提供一个实践的环节，一个整合自己专业知识的平台。
▍▏听说您也是一个励志的对象，关于健身塑形方面有没有什么秘诀可以分享给我们？
▍▏晓燕老师：秘诀就是持之以恒加上科学正确的方法。有时，并不是去锻炼了就能达到你想要的效果。如果你的方法不对，很可能会伤害你的身体。太多人认为，运动就是一种本能——好像人天生下来就会跑，我就可以减肥，我就可以健康，于是忽略了体育锻炼背后很多科学的东西。其实，锻炼身体不像很多人想象的那么简单。最合理、有效、安全的运用我们的身体，才是关键。有锻炼的热情是好的，但同时你要了解一些基本健身常识性。
关于减肥，我们喜欢叫减脂，道理很简单，就是能量摄入与消耗的负平衡。简单说吃得少，动得多，你就容易瘦。所以，减肥需要做的就是合理控制饮食，同时增大每天的运动量。目前健身界公认减脂效果比较好运动方式是：有氧练习+力量练习。也就是说，你的运动内容可以是简单的热身——力量练习——有氧运动。至于具体细节，一些健身网站、公众号很容易查到。当然，也可以咨询我们学院的学生哦！
最后附上奥特曼家族“马甲线”作业图。
采访：黄丽 姜蕾
摄影：唐嘉瑛 部分图片来自受访者
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今天我们不玩伤脑筋的猜图游戏，来聊一聊你们遇到过的那些有趣、有特色让你印象深刻的老师吧~
顺便分享一只Yana是只鲸同学画的居家的巨蟹薇~
请Yana是只鲸同学于正常上课时间到A区主教525或虎溪图书馆5楼红房子旁办公室领取奖品。